Bonjour, en quoi consiste le sport durant la formation ? Des exemples (courir 3 km en 12 min ..) comment s'y préparer ?
Anonymous asked a question to Valentin D.
Comment se préparer correctement au sport à l'école ? Faire de l'endurance, du luc léger (palier à atteindre ?) Traction? Pompe ? Merci à vous
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VDValentin D. Responsable De Mission De La Sûreté Ferroviaire
Bonjour,
Durant la formation, vous serez amenés à réaliser des exercices de renforcement musculaires et de « cardio ».
Les exercices sont variés et très complets.
Je n’ai pas de barèmes à vous communiquer.
Personnellement, je vous conseille la course à pied et la réalisation d’exercices au poids du corps à haute intensité (burpees, jumping jacks, etc.) afin de se préparer au mieux. Dépassez-vous lors de vos séances.
Cordialement
Valentin
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